Libro publicado en 2014 por Rafael Santandreu
Si tomamos las riendas de lo que pensamos y dominamos nuestra actitud frente a los problemas de la vida, podremos solucionar estos y alcanzar cierto grado de felicidad.
Los complejos sólo existen en nuestra mente irracional. Las personas fuertes y racionales no ven ningún problema en el hecho de tener defectos.
Siempre podemos salir al mundo a construir algo positivo y disfrutar de ello. Ésa es una de las claves más importantes de la felicidad: aceptar que los sucesos pueden ser malos, incluso muy malos, pero nunca terribles, nunca completamente desastrosos.
Nos preocupamos en exceso y de forma irracional por cosas que probablemente no sucederán, que no tienen importancia real o que sencillamente no tienen solución.
Estas cosas se potencian con creencias de la sociedad moderna: seguridad material, necesidad de tener pareja, la obligación de llevar una vida emocionante o la obligación de hacer ciertas cosas por otras personas.
Estos "dogmas" no son fáciles de cambiar, pues están muy enraizados en nuestro esquema mental, pero se puede quitarles peso y hacerlos menos importantes.
En este magnífico libro, Rafael Santandreu, un psicólogo cognitivo con años de experiencia, nos habla de cómo nos influyen las emociones negativas.
Cada capítulo está dedicado a una emoción, entre ellas el miedo, la ansiedad, el dolor, etc., empezando con una pequeña historia y finalizando con un resumen de las ideas principales a modo de resumen.
Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente...
Ansiedad Emociones Felicidad Fortaleza Resiliencia Vencer los miedos Desarrollo personal Aceptar las derrotas Psicología cognitiva Creencias irracionales Superación de las dificultades
Método claro, concreto y práctico para caminar hacia el cambio psicológico, mejorar nuestra relación con nosotros mismos y superar todos aquellos pensamientos, sentimientos y creencias negativas que nos aquejan
Quizás es el manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. En él se intenta dar con la filosofía de los más fuertes y felices
Todas las preocupaciones y miedos, incluidas la ansiedad, depresión, estrés, timidez, son el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente
Entrevistas realizadas por el autor a diez de las autoridades internacionales más respetadas en el campo de la felicidad humana. Tras ellas el autor sintetiza las causas y razones de porqué son felices
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