14 frases de 10 lecciones para un mejor cuerpo (Ten steps to a better body: an introduction to fitness) de Charles Atlas... Sin el uso de costosos suplementos o equipos, este libro explica el innovador método de "tensión dinámica" (o isométrico) para desarrollar masa muscular, que cualquiera puede reproducir en casa o en la oficina.
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Frases de 10 lecciones para un mejor cuerpo Charles Atlas
01. Líbrese de cualquier tendencia a las influencias desagradables y mantenga la mente bien ocupada con pensamientos de salud y fuerza. Desde ahora, debe resueltamente controlar sus impulsos, reforzar los buenos y rechazar absolutamente ésos que son perjudiciales.
02. El éxito más auténtico no es otro que el desarrollo de uno mismo.
03. Usted es lo que es debido a sus hábitos diarios anteriores. Día a día usted construye o destruye su cuerpo. Puede, pues, fortalecerlo o romperlo.
04. No escuche charlas tontas, mantenga su propio criterio, este atento a consejos y a crítica constructiva
05. Podemos vivir muchas semanas sin comida, muchos días sin agua, pero no podemos vivir sin aire más que unos pocos minutos. El aire es también una comida como las frutas y las verduras. Puesto que entra en la composición del cuerpo, su valor nunca puede ser demasiado enfatizado. Y es porque es tan barato por lo que ignoramos su valor real.
06. Para ser exitoso usted debe ser persistente, y el primer secreto de la perseverancia es un buen inicio.
07. ¡Ponga energía y garra, vigor, brío y vida en cada movimiento! ¡Dele vida a sus ejercicios! No los lleve nunca a cabo sin entusiasmo. Evite una actitud perezosa.
08. Todos los malos hábitos pueden ser destruidos por la persona que realmente decide conquistarlos.
09. Nada demuestra a un hombre legítimo más que la manera en la que se para. Si su pecho está hundido y su estómago sobresaliendo, usted no puede destacar como un hombre con personalidad.
10. No se pueden conseguir resultados sin ningún esfuerzo.
11. Para tener éxito en la construcción de una salud y fuerza excelentes debe tener fuerza de voluntad, haciéndose el firme propósito de que usted seguirá resueltamente las instrucciones no importa qué sacrificios se vea obligado a hacer.
12. En mi experiencia amplia con la naturaleza humana he encontrado a pocas personas que no tiendan a preocuparse y a sentir cólera alguna vez en sus vidas. Mientras que es un defecto humano reconocido, afortunadamente puede ser mejorado. La preocupación, la irritabilidad y la cólera son venenos mentales y físicos.
13. La buena música es al alma lo que el baño de agua es al cuerpo.
14. No olvide que el primer proceso de la digestión comienza en la boca. Toda su comida debe ser cuidadosamente y totalmente masticada antes de que usted la trague. Muchas personas tienen el hábito de apurarse en sus comidas y luego terminan con una taza de café. Esta masa no digerida permanece en el estómago por largo tiempo, requiriendo energía considerable para poder manejarlo. Usted no puede permitirse malgastar esta energía. Ahórrela lo más posible poniendo a trabajar a sus dientes. No abuse de su estómago enviando comidas sin masticar.
