Walter Riso es un escritor y psicólogo argentino, cuyas frases exponen diferentes temas relacionados con las relaciones entre las personas, el amor propio, la autoestima y la búsqueda de la felicidad entre muchos otros.
Los pensamientos fueron ordenadas por el año de publicación de sus obras.
Está demostrado que la visión que tenemos de nosotros mismos es un factor determinante de nuestra salud mental e incluso física. Cada frase de esta obra nos enseña a querernos de una manera sana y realista.
01. No rotules, ni te auto-rotules. Intenta ser benigno.
02. Cuando definas alguna meta, también debes definir los escalones.
03. La vida está compuesta de tonalidades más que de blancos y negros.
04. Ser flexible es, sin lugar a dudas, una virtud de las personas inteligentes.
05. Los errores no te hacen mejor o peor, simplemente te curten. Sólo te recuerdan que eres humano.
06. Sé más informal un día, a ver qué ocurre.
07. Deja entrar la información y luego decide.
Ver todas las frases de "Aprendiendo a quererse a sí mismo"
¿Qué podemos aprender de Sócrates o Epicuro, de los estoicos, de los cínicos o de los escépticos? Cada frase se relaciona con los problemas humanos más universales. Cualquier tipo de público puede identificarse con ellos.
01. Sabio es aquel que sabe ganar y sabe perder sin que intervenga el ego.
02. No me digas qué es la sabiduría, no me hables de cómo vivir bien: ¡muéstramelo!
03. La clave del autogobierno psicológico se puede resumir en esta expresión: Sí sólo deseo lo que depende de mí, ¿Quién podrá esclavizarme?
04. Hay momentos en que la resolución de problemas es fundamental para la supervivencia y hay ocasiones en que las preguntas son más importantes que las respuestas.
05. No deberíamos sacrificar qué decimos, por cómo lo decimos.
06. Autorrealización: llegar a ser todo lo que uno es capaz de ser.
07. No te vendas. Sé dueño de ti mismo. No te dejes sobornar por los tiranos.
Ver todas las frases de "El camino de los sabios"
¿Por qué a veces doblegamos nuestro espíritu, aunque tengamos la opción de no hacerlo? En cada frase, una aproximación al apasionante mundo de la asertividad y el respeto por uno mismo.
01. Al hombre que se guía por la razón no es el miedo el que lo lleva a obedecer.
02. El comportamiento asertivo conlleva un costo social: la gente sincera incomoda.
03. La persona que tiene la mala costumbre de concentrarse más en lo negativo que en lo positivo terminan por ignorar lo bueno.
04. Todo placer es una cosa buena, mas no todo placer debe ser perseguido; y, paralelamente, todo dolor es un mal, pero no todo dolor debe ser evitado a cualquier precio.
05. Si somos absolutamente tolerantes, incluso con los intolerantes, y no defendemos la sociedad tolerante contra sus asaltos, los tolerantes serán aniquilados y junto con ellos la tolerancia.
06. La asertividad bien entendida trata de equilibrar el yo autónomo (independiente) con el yo considerado (interpersonal). La combinación de ambos me permite estar comprometido con la red social/afectiva a la cual pertenezco y sostener al mismo tiempo un territorio de reserva personal.
07. Las personas que derraman sinceridad ácida por los cuatro costados son insoportables: "No me gustan tus zapatos", "No me gusta cómo hablas", "Me aterran tus chistes", "No comas así", "Tienes caspa", "Estás gorda", en fin, el rosario de los que padecen de quisquillosidad crónica. La insensibilidad por el dolor ajeno no es compatible con la defensa de los derechos.
Ver todas las frases de "Cuestión de dignidad"
La dependencia afectiva tarde o temprano genera sufrimiento y depresión. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. Cada frase refuerza la idea de que entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro.
01. Algunos matrimonios no son otra cosa que un secuestro amañado.
02. No te merece en pareja quien te lastima, no te merece quien no te quiere.
03. El amor nunca es ignorante. Si alguien no sabe que te quiere: no te quiere.
04. La cosa es clara: si no me siento bien recibido en algún lugar, empaco y me voy.
05. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse.
06. Amar no es anularse, sino crecer de a dos. Un crecimiento donde las individualidades, lejos de opacarse, se destacan.
07. Querer algo con todas las fuerzas no es malo, convertirlo en imprescindible, sí... Lo que define el apego no es tanto el deseo como la incapacidad de renunciar a él.
Ver todas las frases de "¿Amar o depender?"
¿Por qué fallamos tanto en el amor? Cada frase de este libro va dirigido a cualquier persona que quiera revisar su vida afectiva y hacer del amor una experiencia satisfactoria.
01. No te quiero para mí, ni siquiera te quiero para nada, sólo me gusta ser un observador de tu ser: ¡qué dicha que existas, independiente de mí y más allá de mí!
02. No eres mía ni de nadie, te perteneces a ti misma, y yo sólo soy un voyerista que se deleita con tu paso por esta vida, que no es tuya ni mía, y aun así, intentamos compartir.
03. La certeza de estar con alguien confiable es fundamental para establecer cualquier vínculo interpersonal saludable. Los humanos necesitamos un tono emocional seguro para poder entregamos verdaderamente y construir una buena relación de pareja.
04. Componer el vínculo afectivo, en el sentido de construirlo, es un ejercicio de la voluntad, del querer querer. Amor que se actúa, que se vive y se suda, que se intercambia, se negocia. En fin, que se piensa a sí mismo a través del otro, quien también nos piensa.
05. No te merece quien te lastima.
06. El amor nunca nos deja, las personas, sí.
07. El amor delirante no es amor, sino una enfermedad de la mente.
Ver todas las frases de "Amores altamente peligrosos"
Muchas veces sufrimos por recuerdos distorsionados, por pensamientos negativos que no nos permiten apreciar la realidad. Cada frase crea pensamientos motivadores que nos permiten una vida saludable y en armonía.
01. El apego, que no es otra cosa que la incapacidad de retirarse a tiempo.
02. Elogiamos más fácil los muebles y la ropa de alguien que su inteligencia o su bondad.
03. ¿Que nunca hay que darse por vencido? No es cierto; muchas veces no hay nada qué hacer más que rendirse.
04. Coherencia y flexibilidad, la clave de todo crecimiento personal: intentar ser consecuente pero abierto al cambio.
05. Pensar bien requiere de una buena dosis de escepticismo sano para que puedas abarcar los pensamientos sin descuidar los hechos.
06. Lo que somos nada tiene que ver con lo que tenemos.
07. El conocimiento te instruye, la sabiduría te transforma.
Ver todas las frases de "Pensar bien, sentirse bien"
¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo? En cada frase un paso más para aprendar a poner límites y ganar siendo asertivo.
01. La cólera ante la injusticia se llama indignación.
02. La asertividad siempre implica algún costo social.
03. La defensa de la identidad personal es un proceso natural y saludable.
04. Debemos establecer una ética personal que separe lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno.
05. El respeto por nosotros mismos y por nuestros valores debe anteponerse a cualquier temor o deseo de agradar.
06. Si gana el sentido de la dignidad, habrá respuesta asertiva, si triunfa el miedo, habrá evitación o sumisión.
07. La asertividad, además de proteger nuestro amor propio, nos permite modular la violencia interior, para acceder a la dignidad de una manera inteligente.
Ver todas las frases de "El derecho a decir no"
¿Quién dijo que para amar había que anularse y dejar de lado los proyectos de vida? Para amar no debes renunciar a ti mismo. Cada frase te lleva a la misma conclusión: un amor maduro es el que integra el amor por el otro con el amor propio.
01. Juremos menos y construyamos más.
02. Mientras se espera vivir, la vida pasa.
03. Para amar no debes renunciar a ti mismo, ésa es la máxima.
04. La propuesta no es mantener el amor encapsulado, sino enseñarle a volar.
05. Cuando la compañía es confiable, hay que acelerar; si el enredo no pinta bien, hay que frenar en seco.
06. Amar es hacer el amor con la mejor o el mejor amigo, y con ternura, pasión, amistad y dulzura, sin violencia.
07. El apego irrestricto a las reglas y el miedo a salirse de ellas hace que la capacidad de exploración se vea prácticamente reducida.
Ver todas las frases de "Los límites del amor"
Este libro habla de seis grandes temas y cada frase hace referencia a ellos: el amor, el concepto sobre nosotros, la flexibilidad y la bondad para con uno mismo.
01. El futuro está almacenado en el pasado.
02. Merezco todo aquello que me haga crecer como persona.
03. "felicidad no es una estación a la cual hay que llegar, sino una manera de viajar". Ésa es la salud mental: viajar bien.
04. Ls existencia de cierta "inestabilidad" e insatisfacción con las condiciones de vida reinantes son condiciones imprescindibles para vivir intensamente.
05. Cuando cambiamos la ruta convencional por una más atrevida y ensayamos caminos nuevos, la gente rígida y pegada a las normas nos rotulará de inmaduros o "inestables", como si no cambiar de rumbo fuera sinónimo de inteligencia.
06. La conformidad radical o el aplomo absoluto son baluartes que no mueven el mundo.
07. Revisar y modificar aquellos criterios que te asfixian e impiden ser como te gustaría ser.
Ver todas las frases de "Enamórate de ti"
Riso propone 10 premisas liberadoras que te ayudarán a hacer tu propia revolución y transformar tu vida sin perder tu esencia. Cada frase te lleva a la misma conclusión: puedes ser escandalosamente feliz en medio de tu maravillosa imperfección.
01. "Tú eres tu propia luz", y aunque no seas la más brillante del mundo, será tuya, será tu luz original y verdadera, propia e intransferible.
02. Acéptate a ti mismo de manera incondicional, sin pretextos, y desarrolla tus auténticas fortalezas, más allá de cualquier delirio de grandeza.
03. No dediques tu vida a ser como los demás quieren que seas. Sé tú mismo. Conócete a ti mismo tal como eres. Para conseguir esto, escucha tu voz interior.
04. Que tus "imperfecciones" no mermen tu valor intrínseco.
05. La consigna es sencilla: fíjate en lo que se dice y no en quién lo dice.
06. Mi vida y mi felicidad no dependen de que unos cuantos personajes me aprueben.
07. La máxima sugiere: aprende a discernir qué depende de ti y qué no depende de ti.
Ver todas las frases de "Maravillosamente Imperfecto, Escandalosamente Feliz"
¿Por qué hay tantas relaciones de pareja que fracasan? ¿Cómo explicar la decepción sentimental? ¿Se puede sufrir menos por amor? Cada frase de esta obra te ayudan a responder estas y muchas preguntas más.
01. Un conocido aconseja, un amigo se la juega.
02. La postergación es la excusa de los inseguros.
03. Acepta tus límites, asúmelos y comunícalos honestamente: no hay mayor lealtad.
04. No importa que sea tarde, demuéstrame que te interesas por mí y que me quiere.
05. Si pretendes inmortalizar el amor, terminarás asistiendo a su funeral. Sólo disfrútalo.
06. Para vivir una relación afectiva sana y alegre no necesitamos el amor de película sino el de verdad.
07. La persona fiel no "condiciona" su afecto a las circunstancias. "Estoy contigo", "Cuenta conmigo", "No importa lo que hagas, aquí estaré por si me necesitas" nos reconforta el espíritu.
Ver todas las frases de "Deshojando Margaritas"
Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazón. En ella reúne una serie de estrategias muy eficientes para hacer la separación más llevadera y cada frase nos ayuda a superar el dolor en cada una de las etapas.
01. Sentir piedad no es sentir amor.
02. El hombre vale tanto cuanto él se estima.
03. Los amores saludables no se anulan, se suman.
04. No amamos a las personas porque son valiosas, sino que las vemos valiosas porque las amamos.
05. Olvidar no es sufrir amnesia; es vaciar de contenido emocional el recuerdo de quien estuvo a tu lado.
06. Tengo la fortaleza de resistir, no iré detrás de mi ex como lo haría un drogadicto detrás de su dosis.
07. Sólo cuando estés libre de tu pasado amoroso podrás empezar un presente afectivo sostenido y saludable.
Ver todas las frases de "Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido"
Escritor y psicólogo especialista en Terapia Cognitiva, de origen italiano y nacionalidad argentina, autor de "Cuestión de dignidad" (2001), "¿Amar o depender?" (2003), "Pensar bien, sentirse bien" (2008), "Los límites del amor" (2012), "Enamórate de ti" (2012) y "Deshojando Margaritas" (2016).
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