Frases de Thich Nhat Hanh
Los pensamientos fueron ordenadas por el año de publicación de sus obras.
- 2013. Felicidad
- 2013. Miedo
- 2017. En el ahora
- 2020. Mi casa es el mundo
- 2020. El arte de comunicar
- 2021. Como lograr el milagro de vivir despierto
Las mejores frases de Thich Nhat Hanh
Recopilación de pensamientos y frases de Thich Nhat Hanh, Poeta y monje budista vietnamita, ampliamente conocido por la práctica del Mindfulness: prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Sus escritos y fragmentos hablan sobre vivir el momento presente, la vida, la felicidad y el tiempo y cómo el miedo, la ira y el sufrimiento son tan necesarios cómo el amor para poder desarrollarse plenamente.
Felicidad (2013)
Libro que recopila todas las prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh durante sus más de sesenta años como monje y maestro budista. Una guía comprensiva para vivir con plena conciencia nuestra vida cotidiana.
01. Habitualmente estamos tan ocupados que nos olvidamos de quiénes somos y lo que estamos haciendo.
02. Cuando amas a alguien, debes ofrecerle lo mejor que tienes. Y lo mejor que puedes ofrecerle es tu presencia completa.
03. El presente es el único momento verdadero. Tu tarea más importante consiste en estar aquí y ahora y disfrutar del momento presente.
04. "¡Que tengas un buen día! " no es solo un deseo, es una práctica.
05. Inspiro y me veo como una montaña. Espiro y disfruto de mi solidez.
06. Si amas a alguien, una de las cosas más preciosas que puedes ofrecerle es espacio
07. Debes ser muy consciente del sufrimiento que te generan las percepciones erróneas.
08. Mal podrás, si no sabes amarte y cuidar de ti mismo, ser de alguna utilidad a los demás.
09. La meditación del amor nos enseña a mirar con claridad y serenidad para mejorar nuestra forma de percibir.
10. Cuando tu mente está en movimiento debido al deseo, la ira o los celos, percibes las cosas equivocadamente.
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Miedo (2013)
La mayoría de nosotros vivimos en un estado constante de miedo: de nuestro pasado, de la enfermedad, el envejecimiento y la muerte, y de perder las cosas que más atesoramos. Con la ayuda del Mindfulness o atención plena, podemos reconocer sus orígene.
01. Necesitamos mantener una actitud no violenta hacia nuestro sufrimiento, nuestro dolor y nuestro miedo.
02. Cuidar de ti mismo y restablecer tu paz interior es la condición imprescindible para ayudar a los demás.
03. Cuando puedas mirar cara a cara al miedo y reconocerlo claramente, podrás vivir una vida que realmente merezca la pena.
04. Yo no soy el pasado. Yo no estoy limitado por el pasado. Yo no soy el presente. Yo no estoy limitado por el presente. Yo no soy el futuro. Yo no estoy limitado por el futuro.
05. Nos preocupa enfermar, envejecer y perder lo que queremos.
06. La práctica consiste en aprender a pararse, es decir, en aprender a dejar de huir.
07. En esta comida veo, con toda claridad, la presencia del universo entero sustentando mi existencia.
08. (...) Pero el mayor de los miedos suele ser el conocimiento de que, un buen día, nuestro cuerpo dejará de funcionar.
09. Para recuperar tu capacidad de escucha compasiva, ejercita el paseo meditativo, la respiración consciente y la meditación sedente.
10. El maestro zen Linji dijo: "El milagro no consiste en caminar sobre el agua o sobre el fuego. El milagro consiste en caminar sobre la tierra".
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En el ahora (2017)
Obra íntima y poética inspirada en un texto clásico del maestro zen japonés Dogen, dónde Thich Nhat Hanh narra la esencia de su vida de búsqueda espiritual y cómo encontrar en el ahora aquello que estamos buscando.
01. El tiempo es para ser, y para ser cualquier cosa.
02. El mundo interior es tan vasto como el mundo exterior.
03. Cada momento es una oportunidad que espera ser aprovechada.
04. Un amor que no crece es un amor que está empezando a morir.
05. Solo en el aquí podemos reconocer nuestra mutua presencia. Fuera del ahora, todo es etéreo, como el humo.
06. No puede haber felicidad sin sufrimiento: la felicidad nace de la transformación y de la comprensión del sufrimiento.
07. Después de la lluvia, brilla la luna.
08. El tiempo es para ser, y para ser cualquier cosa.
09. Ambos, amante y amado, están vacíos por naturaleza.
10. El verdadero amor tiene el poder de curar y transformar.
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Mi casa es el mundo (2020)
Libro donde Thich Nhat Hanh comparte historias, anécdotas y leyendas que lo han convertido en uno de los lideres espiritual más seguido. Un viaje a su infancia y juventud, acompañaremos al autor en sus peregrinaciones por todo el mundo.
01. No deberíamos confundir las palabras y las ideas con la verdad.
02. Como siempre, la ola vive la vida de una ola y, al mismo tiempo, la vida del agua.
03. El tiempo es mucho más valioso que el dinero, el tiempo es vida. Y el dinero no es nada comparado con la vida.
04. Todos podemos tener puntos de vista a los que nos aferramos, que consideramos que son verdad y a los que tenemos apego. Pero si te dejas llevar por tus opiniones, no tendrás la oportunidad de progresar.
05. Si soy incapaz de lavar los platos con alegría, si quiero terminar rápidamente para tomarme el postre o una taza de té, seré igual de incapaz de disfrutar del postre o del té cuando por fin pueda tomármelos.
06. El cuerpo no es solo el templo; también es el sabio.
07. No existen el nacimiento y la muerte; solo existe la continuación.
08. No existen el nacimiento y la muerte; solo existe la continuación.
09. Cuando la gente mira las hojas y las flores hoy en día, es como si estuvieran en un sueño.
10. No hay un transmisor o un receptor. Somos uno solo. Juntos, nos ayudamos a crecer mutuamente.
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El arte de comunicar (2020)
Guía práctica y precisa que revela las claves para aprender a escucharnos a nosotros mismos y a los demás con plena conciencia y a expresar nuestro auténtico yo.
01. Querer a alguien significa estar disponible para esa persona.
02. Primero, debemos entrenarnos para escuchar a la otra persona.
03. Detenerse y comunicarse con uno mismo es un acto revolucionario.
04. Lo que lees y escribes puede ayudarte a curarte, así que debes tener cuidado con lo que consumes.
05. Cuando sentimos que estamos solos y que nadie nos apoya, debemos recordar que eso no es más que una sensación.
06. Si se trata de una relación armoniosa, una relación en la que la comunicación es buena, entonces habrá felicidad
07. Fíjate en las muchas maneras en que los seres humanos expresan su amor sin decirlo. Tal vez, igual que el árbol, te apoyen de otras maneras.
08. Para amar debes estar aquí, disponible.
09. Las relaciones no sobreviven sin el sustento adecuado.
10. Lo que digas, lo que escribas, solo debería expresar compasión y comprensión.
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Como lograr el milagro de vivir despierto (2021)
A través de numerosas anécdotas, Thich Nhat Hanh nos explica cómo alcanzar la serenidad y mantener una mente limpia, con el objetivo de llevar una vida tranquila y plena.
01. El universo existe en ese momento presente.
02. Somos libres de ser alimentados por las diferencias.
03. Partir leña es meditación, llevar agua es meditación.
04. Si se es capaz de encontrar el principio, se es también capaz de encontrar el método.
05. En vez de puentes debemos ser como peces que pueden nadar de una corriente a otra con suma facilidad
06. Los métodos del budismo son los métodos de la vida
07. Mira a todos los seres con los ojos de la compasión.
08. La meditación en la interdependencia tiene que ser practicada constantemente.
09. ¿Por qué debe meditar un trabajador? En primer lugar para lograr un total descanso.
10. El practicante debe derribar todas las barreras para vivir como parte de la vida universal.
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Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh, poeta y monje budista vietnamita.
Frases de sus libros
- Felicidad
- Miedo
- En el ahora
- El arte de comunicar
- Mi casa es el mundo
- Como lograr el milagro de vivir despierto
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