Frases de El arte de no amargarse la vida

El arte de no amargarse la vida

33 frases de El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu, libro de 2011.... Método claro, concreto y práctico para caminar hacia el cambio psicológico, mejorar nuestra relación con nosotros mismos y superar todos aquellos pensamientos, sentimientos y creencias negativas que nos aquejan.

Los principales temas, lugares o acontecimientos históricos que destacan en el libro de Rafael Santandreu son: aceptarnos como somos, búsqueda de la felicidad, comodidad, creencias irracionales, depresión, emociones, miedos, momento presente, necesidad de aprobación, psicología cognitiva, resistencia al cambio, sentido del humor, trastorno de ansiedad, vida sana.

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Frases de El arte de no amargarse la vida Rafael Santandreu

01. Cada necesidad inventada es una fuente de debilidad.

Debilidad


02. Nadie es perfecto, ni nosotros ni los demás.

Perfecto


03. Quejarse es la mejor forma de arruinar una relación.

Queja


04. La vida te depara miles de posibilidades positivas si abres tu mente a ello.

Pensamientos positivos


05. La felicidad no depende de logros o situaciones ideales, sino de nuestra salud mental.

Bienestar


06. Nadie necesita a nadie, así que tampoco necesitamos la aprobación de los demás.

Aprobación


07. La aceptación incondicional de los demás es la clave para mejorar las relaciones en general.

Incondicional


08. Aprender a evaluar lo que nos sucede con realismo y objetividad nos hace más fuertes y tranquilos.

Objetividad


09. Para valorarse hay que entender que ya somos valiosos. ¡Todos lo somos! Sí, aunque estemos llenos de fallos.

Valioso


10. Una buena pareja es aquella que es capaz de ser feliz independientemente de lo que haga el otro.

Matrimonio feliz


11. La mejor forma de solucionar cualquier asunto es manteniendo la calma y, si es posible, disfrutar del proceso.

Calma


12. La vergüenza y el temor a hacer el ridículo se vence pensando bien; no enfrentándose a él.

Ridículo


13. Brindemos por la vida... ¡Y por la muerte! Lo importante es disfrutar de la existencia, no de cuánto va a durar.

Disfrutar


14. Cuando las personas nos volvemos fuertes y sensatas... ¡Dejamos de exigir al mundo y a los demás que nos concedan todos nuestros deseos!

Nuestros deseos


15. Las canciones de amor, auténticas fuentes de neurosis. La mayor parte de ellas cantan al neurótico amor dependiente: "sin ti yo muero".

Neurótico


16. Las exigencias sobre uno mismo, sobre los demás y sobre el mundo están en la base de la vulnerabilidad emocional; son la verdadera piedra fundacional del neuroticismo.

Neurosis


17. Hay que dejar de mirar al pasado con nostalgia. Aquel tiempo pasado no fue mejor, es una ficción de nuestra mente. La única diferencia es que en "aquel pasado" no mirábamos al "pasado".

Mirar atrás


18. Cuando somos vulnerables a nivel emocional, estamos llenos de exigencias. Cuando no se cumplen, nos enfadamos, nos deprimimos o nos llenamos de ansiedad, le echamos la culpa a los demás o al mundo o, lo que es peor, a nosotros mismos.

Ansiedad


19. Tener tolerancia a la frustración es una de las habilidades esenciales de las personas. La tolerancia a la frustración nos permite disfrutar más de la vida, ya que no perdemos el tiempo amargándonos por las cosas que no funcionan.

Frustración


20. Nos liberamos definitivamente de la necesidad de aprobación de los demás cuando comprendemos que "estar abajo" no es ningún problema. Ser capaz de "estar abajo" de buen humor te hace superior y te permite disfrutar más de la vida.

Buen humor


21. La comodidad es el principal fetiche de nuestra sociedad occidental. No tiene esos poderes que nos intentan vender y es tan sólo un muñeco de madera pintado con colores centelleantes, pero que apenas nos ayuda en nuestro camino de la felicidad.

Fetiche


22. (...) Lo normal sería hacer algunas cosas bien y otras no y divertirse en el proceso. ¿Para qué querríamos hacerlo "todo" bien? (...) De ahí que proponga el orgullo de la falibilidad, la capacidad para aceptar que muchas veces fallamos y que no pasa nada.

Resiliencia

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